BLOG

Czy podczas terapii jest przede wszystkim miejsce na Ciebie? Czy czujesz, że możesz mówić swobodnie, czy raczej zaczynasz się pilnować? Czy sesja pomaga Ci być bliżej siebie, czy raczej oddala Cię od tego, co czujesz? Czy masz poczucie bezpieczeństwa, czy pojawia się napięcie, którego trudno nazwać? Czy możesz mówić wszystko, czy zdarza się, że terapeuta daje do zrozumienia, że niektóre rzeczy są dla niego zbyt obciążające? Czy granice są jasne, czy raczej zaczynają się rozmywać? Odpowiedzi potrafią bardzo dużo pokazać…

(więcej…)

Czy warto rozmawiać o tym, jak naprawdę wygląda przemoc, także ta, która nie zostawia siniaków, ale zostawia wątpliwości, lęk i poczucie winy? Czy takie rozmowy sprzyjają zmianom, czy raczej potrafią wszystko jeszcze bardziej skomplikować? Czy nazywanie przemocy po imieniu daje ulgę, czy czasem otwiera drzwi, na które człowiek nie jest jeszcze gotowy? Czy każda osoba, w każdym momencie swojego życia, ma przestrzeń, aby usłyszeć prawdę o relacji, w której funkcjonuje? Tutaj Ciebie zaskoczę, bo… (więcej…)

Czy zdarzyło Ci się, że po długim milczeniu, po kolejnej zaczepce, niedopowiedzeniu, przycince, po tym, jak tyle razy „odpuściłeś/aś dla świętego spokoju” – w końcu zareagowałeś/aś mocniej, podniesionym głosem, z płaczem, krzykiem… A wtedy usłyszałeś/aś: „Widzisz? To Ty masz problem”.

Czy znasz ten moment, w którym czujesz, że bronisz siebie, a w odpowiedzi słyszysz, że „atakujesz”, „przez Ciebie wszystko się psuje”, „nie panujesz nad sobą. To jest chore. Lecz się”? (więcej…)

Czy zdarzyło Ci się zaufać przeczuciu, które później okazało się mylące? Czy miałaś wrażenie, że „coś jest nie tak”, choć obiektywnie wszystko wydawało się w porządku? A może intuicja kazała Ci się wycofać, odsunąć, zamknąć, choć serce pragnęło bliskości? Właśnie wtedy, gdy czujemy, że „wiemy”, a jednak nie potrafimy tego wytłumaczyć, warto się zatrzymać. Bo nie każda intuicja mówi głosem prawdy. Czasem to trauma przemawia za nas – cicho, ale stanowczo, podszywając się pod instynkt. (więcej…)

Jak działa pamięć? Dlaczego czasem zapamiętujemy drobiazgi z dzieciństwa, a nie potrafimy sobie przypomnieć, co jedliśmy wczoraj na obiad? Dlaczego niektóre wspomnienia wracają nagle, niespodziewanie, a inne jakby znikają na zawsze? Czy pamięć może nas oszukiwać? Czy można ją trenować? A jeśli tak – to jak? Co sprawia, że pamiętamy ludzi, dźwięki, zapachy, a niekiedy… bolesne szczegóły, które wolelibyśmy zapomnieć? Jak dbać o pamięć? Co wpływa na to, że coś zapamiętujemy trwale, a coś innego ulatuje mimo naszych starań? Jeśli te pytania są Ci choć ciut bliskie – zapraszam Cię dziś do wspólnej refleksji. O pamięci, która nie tylko pomaga zapamiętać, ale też… (więcej…)

Jak mam siebie bronić? Co zrobić, aby odzyskać spokój? Jak wyjść z tej ciągłej wojny? Jak odeprzeć atak? Jak przestać być ofiarą? Takie pytania padają w moim gabinecie bardzo często. Czasem szeptem, czasem z płaczem, czasem z ogromnym zmęczeniem. Zawsze jednak są w nich nuty nadziei – że może jest inne wyjście niż ciągła wojna. To właśnie te pytania – pełne napięcia, ale i potrzeby zmiany – były jednym z powodów, dla których… (więcej…)

A jeśli to ja jestem toksyczny/a? A co, jeśli to ja jestem problemem? A jeśli moje reakcje, emocje, sposób mówienia… są pełne toksyczności? A co, jeśli nagle zaczynam zachowywać się jak… no właśnie, jak ktoś, kim nie chcę być? Czy to znaczy, że jestem złym człowiekiem? Czy toksyczność jest we mnie? To pytania, które padały w moim gabinecie nie raz, nie dwa. Padały z drżeniem w głosie, z poczuciem winy, z niepewnością. Padały też czasem ze wściekłością: „Bo przecież ja tyle daję… i nikt tego nie docenia…” Dlatego dzisiaj przedstawię, jak to jest z toksycznością… (więcej…)

Czy to na pewno dobry pomysł na wspólną terapię? A co jeśli historia zostanie przeinaczona, a terapeutka nie zauważy tego, że to boli? Co jeśli stanie po stronie osoby, która mnie krzywdzi? A co jeśli faktycznie to ja przesadzam? Czy taka terapia jest bezpieczna? A jeśli jeszcze bardziej ucierpię? Te pytania – niezależnie od płci osoby, która je zadaje – pojawiają się częściej, niż mogłoby się wydawać. Jako terapeutka doskonale je rozumiem, dlatego dzisiaj odniosę się do tego, jak wygląda terapia pary z przemocą w tle… (więcej…)

Czy zdarzyło Ci się kiedyś usłyszeć: „To chyba przesada, przecież on/a nigdy Ciebie nie uderzył”? A może słyszałeś/aś: „Oj, nie dramatyzuj”, i zacząłeś/zaczęłaś się zastanawiać, czy to przypadkiem Ty nie jesteś problemem? Nie jesteś sam/a. Te pytania wracają. W wiadomościach, w rozmowach po sesjach. W cichym westchnieniu: „Może rzeczywiście przesadzam…” I właśnie dlatego napisałam ten artykuł. Bo zanim coś zostanie nazwane – może być bardzo długo otoczone zaprzeczeniem a nawet wyparciem… (więcej…)

Czy zdarzyło Ci się być jedyną osobą, która dźwiga relację na swoich barkach? Czy bywa, że słuchasz, pomagasz, pocieszasz – ale kiedy Ty milkniesz, druga strona nie zauważa nawet Twojej ciszy? Niestety, ale bywa, że wsparcie staje się formą zniewolenia… (więcej…)